Wajahmu adalah Jendela Kesehatan Tubuh

Wajah merupakan jendela awal mengenali lebih dalam tentang diri seseorang. Tidak terkecuali masalah kesehatan. Menurut ilmu Traditional Chinese Medicine (TCM), wajah adalah jendela kesehatan tubuh. Kita dapat mengantisipasi kemungkinan terburuk dalam mengantisipasi dan mengatasi kesehatan kita.

https://www.tredmedia.com/ragam/8238688990/wajah-sebagai-jendela-kepribadian-membaca-karakter-seseorang-melalui-bentuk-wajah

Dengan mengamati wajah terutama warna dan kecerahannya, maka seorang terapis dapat mengetahui kondisi chi (energi) dan darah dari pasien atau penderita. Raut wajah atau warna wajah juga menentukan bagaimana energi darah (Qi-Xue) dari organ Zang Fu, dengan cara memperhatikan warna kulit dan ekspresi wajah.

Dalam buku berjudul Keajaiban Mitokondria Menyembuhkan Penyakit-Penyakit yang Belum Ada Obatnya dikatakan bahwa ekspresi wajah menggambarkan kecukupan oksigen dalam tubuh seseorang. Ketika wajah terlihat cerah, berarti oksigen mengalami sirkulasi yang lancar di dalam organ tubuh. Sebaliknya, ketika wajah terlihat kering, kerutan di kulit, dan adanya lingkaran hitam di bawah mata, menandakan bahwa oksigen di dalam organ kurang bersirkulasi dengan baik.

Di area wajah kita dapat menemukan organ lainnya, diantaranya kulit, telinga, hidung,mata, mulut. Area dalam kita dapat merasakan adanya otak, tulang dan otot. Organ-organ tersebut adalah sensor bagi organ dalam serta merespon rangsangan dari luar dan dapat tercermin dari ekspresi wajah.

Contoh rangsangan yang didapat adalah berupa cahaya matahari, suhu, radiasi, maupun faktor psikis. Semua rangsangan yang diterima tersebut akan dapat memberikan dampak pada organ dalam dan berefek terhadap wajah.

Kita dapat mengambil permisalan pada kasus bibir yang kering dan mengelupas. Hal ini bisa jadi menunjukkan dehidrasi akibat suhu lingkungan yang cenderung tinggi. Bisa juga ini menyiratkan agar melakukan pemeriksaan lebih lanjut terkait kemungkinan hipotiroidisme atau pun diabetes.

iStockphoto

Mata juga berperan dalam mengekspresikan hasil rangsangan yang didapatkan otak. Ketika memiliki semangat dan antusias yang tinggi, mata kita akan cenderung berbinar-binar. Itu dapat terjadi karena otak dan sel-sel dalam otot saraf organ dalam menjadi aktif.

Kondisi wajah memiliki potensi untuk berubah baik dari tulang maupun permukaannya tergantung dari rangsangan yang didapat. Kondisi wajah dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh, misalnya kebiasaan merokok, ketidakseimbangan menggunakan otot ketika mengunyah makanan, posisi tidur, dan kebiasaan bernapas melalui mulut.

Bernapas melalui mulut menyebabkan udara yang masuk tidak difilter dengan baik. Hal ini dapat menyebakan tubuh kekurangan oksigen sehingga wajah bisa mengendur, terlihat lebih tua, dan lesu. Virus dan kuman-kumat patogen (penyebab penyakit) dapat masuk melalui pembuluh darah dan jantung.

Berbeda jika pernapasan dilakukan melalui hidung yang memiliki penyaring berupa bulu-bulu hidung. Bernapas melalui hidung membuat patogen dapat lebih disaring. Hal ini dapat membuat wajah lebih segar dan mata lebih bersinar.

Pola hidup sangat berkaitan erat dengan kerentanan tubuh terserang penyakit. Kita dapat melihat contohnya seiring meningkatkan suhu bumi akibat global warming, kita akan menemuan alat pendingin udara di mana-mana. Kita cenderung lebih suka untuk minum minuman yang dingin untuk menghilangkan dahaga.

Minuman dingin memang menyegarkan bagi tenggorokan. Namun, sebagai gantinya,tubuh akan menjadi lelah dan merasa haus terus menerus. Kasus seperti ini apabila terjadi terus menerus pada diri seseorang, maka usus akan menjadi dingin. Kemudian membran sel akan mengalami kerusakan dan menyebakan penyakit radang lambung maupun radang usus besar kronis.

Semua penyakit kekebalan tubuh juga berawal dari masuknya patogen ke dalam sel darah putih. Kemudian mencemari sel tubuh kita sehingga kekebalan tubuh dapat menurun.

Dalam tubuh manusia tersusun sekitar 60 triliun sel. Beberapa diantaranya akan mengalami regenerasi. Apabila kita menerapkan pola hidup sehat, maka kerja sel-sel semakin aktif dan melakukan fungsinya dengan baik. ketika sel-sel tercukupi kebutuhannya termasuk oksigen, maka akan terekspresi wajah yang lebih cerah dan bersemangat.

Kita dapat melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan, diantaranya:

1. Konsumsi makan makanan bergizi

2. Rutin berolahraga

3. Istirahat yang cukup

4. Mengecek kesehatan secara berkala

5. Mengelola stress dengan baik

6. Hindari rokok dan paparan asap rokok

Self Love Syila

Syila adalah seorang ibu baru yang sedang berbahagia menyambut kelahiran anak pertamanya. Dia izin meninggalkan suaminya sejenak untuk menikmati masa indah dengan anak selama 2 bulan. Dia merasa aman dan nyaman melahirkan di kota kelahirannya yang dingin, Kota Malang.

Namun, angan-angan bahagianya itu buyar seketika saat ketubannya pecah dan langsung keruh. Dokter tidak bisa menunggu lama lagi. Setelah diinduksi tetapi tidak berhasil, maka dokter memutuskan untuk melakukan tindakan operasi.

“Dok, apa tidak bisa menunggu sedikit lagi?” tawar Syila sambil merintih sakit akibat induksi.

“Monggo ibu kalau mau menunggu. Hanya saja kasihan bayinya. Dia bisa meminum air ketuban yang keruh tersebut dan bisa keracunan.” jawab dokter yang tetap santun.

Akhirnya tindakan operasi pun dilakukan. Syila yang tak menyiapkan mentalnya untuk ini mau tidak mau harus berjuang di ruang operasi seorang diri. Suaminya tidak diperkenankan masuk.

22.13 WIB bunyi tangisan seorang bayi laki-laki terdengar. Ya, bayi mungil yang diberi nama Salman Alfarizi telah lahir dengan selamat.

____

“Selamat pagi Ibu Syila, Bapak Hendri, ini bayi gantengnya, Bu. Alhamdulillah sehat lengkap semua, Bu.” perawat datang menyapa sambil membawa Salman.

Sambil mengernyit kesakitan akibat bekas operasi, Syila menyambut bayi mungilnya dengan gembira. Seolah kesakitannya hilang seketika saat melihat Salman.

“Sekarang coba IMD (Inisiasi Menyusui Dini) lagi ya, Bu. Semoga ASInya lancar. Jangan lupa memastikan pelekatan antara mulut bayi dan puting ibu benar untuk meminimalisir sakit. Kalau nantinya mau pumping, ASI perahnya bisa disimpan di kulkas ini bu.” kata perawat yang dengan telatennya mendampingi dan menasehati Syila sebagai ibu baru.

Selama 3 hari di rumah sakit, Syila dan suaminya bekerja sama dengan habit baru mereka. Suaminya begitu telaten menyiapkan pompa ASI, memastikan jahitan istrinya aman, dan sigap ketika Salman menangis.

Syila pulang dari rumah sakit bersamaan suaminya yang juga harus kembali bekerja. Hendri menitipkan Syila dan Salman kepada mertuanya. Walapun terasa masih ingin bersama, tapi mereka harus sama-sama rela berpisah untuk 2 bulan ke depan.

2 bulan dilalui Syila dengan bahagia, adanya support sistem dari kedua orang tuanya membuat Syila hampir tidak pernah merasakan baby blues. Tanpa terasa minggu ini saatnya Syila harus mulai kembali ke rumah suaminya. Dia harus kembali bekerja.

Syila memutuskan kembali lebih awal agar dia, Salman, suami, dan mertuanya bisa saling adaptasi dengan adanya anggota baru. Apalagi ketika Syila bekerja, Salman akan diasuh oleh mertuanya.

Syukur walaupun sudah tua, tetapi mertua Syila mau belajar, terutama tentang penyusuan menggunakan ASI perah. Syila bisa dengan tenang meninggalkan Salman di rumah.

___

Hari-hari dilalui Syila dengan bahagia. Ia begitu menikmati perannya menjadi seorang working mom. Hingga akhirnya Syila berpikir untuk resign dari pekerjaannya.

“Keputusanmu sudah bulat?” tanya Hendri kepada Syila.

“Iya,Mas. Aku ingin lebih fokus mengurus Salman. Aku enggak mau ketinggalan tumbuh kembang Salman. Kan golden age gini baiknya dekat dengan ibunya.” jawab Syila mantap.

___

Akhirnya seorang working mom berubah menjadi seorang ibu rumah tangga yang fokus mengurus anak, suami, dan segala pekerjaan rumah. Hingga tak terasa Salman sudah memasuki usia 6 bulan. Syila berusaha terus beradaptasi dengan keadaannya. Dia mencoba selalu menikmati setiap apa yang ia kerjakan. Ada kalanya Syila lelah, tapi ia ingat-ingat lagi keputusan yang telah ia buat.

“Yang namanya perempuan kurang afdol kalau lahirannya secara operasi. Rasanya belum jadi ibu yang sesungguhnya. Nanti lahiran berikutnya normal ya”

Kalimat tersebut sukses menghujam hati Syila. Kepercayaan dirinya runtuh seketika.

 

Hari Keamanan Pangan Sedunia-World Food Safety Day

Tanggal 7 Juni 2023 merupakan tahun kelima peringatan Hari Keamanan Pangan Sedunia atau World Food Safety Day. Hal tersebut diawali saat Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (The United Nations General Assembly) menyatakan pada tahun 2018 bahwa setiap tanggal 7 Juni akan diperingati sebagai Hari Keamanan Pangan Sedunia. Oleh karena itu, pada tahun 2019 pertama kalinya World Safety Day dirayakan.

Menurut situs resmi FAO, tema hari keamanan pangan sedunia 2023 adalah "Food Standards Save Lives" yang artinya "Standar Pangan Menyelamatkan Kehidupan". Tema ini diambil bertujuan untuk mensosialisasikan akan pentingnya standar pangan di seluruh dunia. Hal tersebut penting dalam upaya menjaga keamanan konsumen. Standar pangan merupakan salah satu aspek yang penting dalam menciptakan keamanan pangan global.

Berikut merupakan jenis jenis standar keamanan pangan yang banyak diterapkan untuk perusahaan.

1. HACCP

HACCP merupakan sistem keamanan pangan yang paling sederhana dan lebih mudah. Beberapa restoran, industri kecil, ataupun retail memilih HACCP dulu untuk diterapkan. Setelah memiliki HACCP yang tersertifikasi, maka akan menjadi dasar yang bisa dikembangkan dengan lebih mudah ke depannya jika ada kebutuhan untuk menerapkan ISO 22000, BRC, FSSC, dll.

2. ISO 22000

Di dalam ISO 22000 sudah otomatis terdapat HACCP dan GMP. Saat ini sudah semakin banyak industri pangan yang menerapkan ISO 22000. 

3. FSSC 22000 (Food Safety System Certification)

Beberapa perusahaan multinasional pangan (seperti Unilever, Nestle, Danone, Kraft, dll) bekerja sama sehingga melahirkan standar yang lebih baik untuk PRP (Prerequisite Programe) yang ada dalam ISO 22000. Standar yang digagas bernama PAS 220 (sekarang sudah diadopsi oleh ISO menjadi ISO/TS 22002-1). PAS 220 diperuntukkan pabrik (manufakturing) pangan yang diterapkan bersama ISO 22000. Gabungan antara ISO 22000 dengan PAS 220 ini lah yang disebut FSSC 22000. Perkembangan saat ini, industri yang memproduksi produk pangan ritel pun menerapkan standar FSSC 22000.

Gerakan standarisasi pangan menekankan pentingnya standar keamanan pangan dalam menciptakan kualitas hidup yang lebih baik bagi dunia. Keamanan pangan tidak hanya sekedar memastikan pangan yang cukup dan bergizi, tetapi juga melibatkan aspek kesehatan, lingkungan, dan sosial.

Keamanan pangan merupakan tanggung jawab bersama di antara pemerintah produsen, dan konsumen. Setiap individu memiliki peranan yang harus dijalankan, mulai dari proses produksi di pertanian hingga penyajian makanan di atas meja untuk memastikan pangan yang kita konsumsi aman dan sehat. Melalui hari keamanan pangan sedunia, WHO bekerja untuk mengarusutamakan keamanan pangan ke dalam agenda publik dan mengurangi beban penyakit bawaan pangan secara global. Keamanan pangan adalah tanggung jawab semua orang.

Terdapat 5 kunci keamanan pangan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu 1) menjaga kebersihan 2) memisahkan makanan yang matang dan makanan yang mentah 3) memasak dengan cara yang benar 4) menjaga makanan ada pada suhu yang aman 5) menggunakan air dan bahan baku yang aman.

Jika membeli makanan kemasan, pastikan selalu melakukan cek “KLIK” ketika akan membeli atau mengkonsumsi suatu produk. “KLIK” singkatan dari Cek Kemasan, Cek Label, Cek Ijin Edar dan Cek Kadaluwarsa. Selain itu, perhatikan pula cara penyimpanan makanan tersebut. Jika mengetahui cara tersebut, maka masalah kesehatan akibat konsumsi makanan kemasan yang tak tepat dapat dihindari.

Berbagai cara dapat kita lakukan untuk mendukung program keamanan pangan dunia. Seperti yang dilansir dari A Guide to World Food Safety Day 2023 yang diterbitkan WHO, diantaranya:

1. Berbagi informasi di social media

Kita dapat memposting apapun terkait keamanan pangan menggunakan hashtag #WorldFoodSafetyDay atau #HariKeamananPanganSedunia di akun media sosial masing-masing. Kampanye ini dapat membantu memperluas informasi terkait pentingnya keamanan pangan.

2. Menanam tanaman pangan di lingkungan sekitar

Kegiatan menanam tersebut merupakan salah satu cara untuk menghargai sumber daya pangan dan memahami pentingnya keamanan pangan. Kita dapat menanam tanaman pangan di halaman rumah, seperti sayuran atau buah-buahan. Selain memperoleh hasil panen yang segar, langkah ini juga menjadi kesempatan kita untuk belajar tentang proses tumbuh kembang tanaman dan keberlanjutan pangan.

3. Mengikuti webinar tentang keamanan pangan

Banyak instansi atau lembaga yang mengadakan webinar atau seminar online tentang keamanan pangan. Kita dapat mempelajari lebih lanjut terkait penyimpanan makanan yang aman, praktik higienis, dan pentingnya menghindari kontaminasi. Pengetahuan ini dapat membantu menjadikan kita sebagai agen perubahan dalam menjaga keamanan pangan di sekitar.

 

Sumber:

https://bbpom-yogya.pom.go.id/berita572/edukasi-daring-world-food-safety-day-melalui-radio.html

https://www.who.int/indonesia/news/campaign/world-food-safety-day-2021

https://www.who.int/publications/i/item/WHO-HEP-NFS-AFS-2023.6

https://www.inovas.id/jenis-jenis-standar-keamanan-pangan/

 

World Environtment Day

Pada tanggal 5 Juni setiap tahunnya diperingati sebagai World Environtment Day atau Hari Lingkungan Hidup Sedunia. Peringatan ini bertujuan sebagai pengingat sekaligus ajakan bagi penduduk dunia untuk peduli terhadap lingkungan demi melestarikan bumi. Tahun 2023 menandai peringatan 50 tahun dimulainya peringatan ini sejak tahun 1972 ketika Majelis Umum PBB menetapkan 5 juni sebagai Hari Lingkungan Hidup Sedunia pada saat Konferensi Stockholm.

Setiap tahun Hari Lingkungan Hidup Sedunia dirayakan dengan tema yang berbeda-beda. Pada tahun 2023 ini PBB mengusung tema Beat Plastic Pollution. Tema ini menyerukan untuk bertindak aktif guna menangani sampah plastik dan mencari solusi terkait polusi plastik yang kini menjadi masalah global.

Salah satu negara yang serius mengkampanyekan #BeatPlasticSolution adalah Belanda. “Polusi plastik dan dampaknya yang merugikan bagi kesehatan, ekonomi, dan lingkungan tidak dapat diabaikan. Tindakan mendesak diperlukan. Pada saat yang sama, kami membutuhkan solusi yang benar, efektif, dan kuat,” kata Vivianne Heijnen, Menteri Lingkungan Hidup Belanda. “Sebagai bagian dari beberapa kebijakan yang ditujukan untuk plastik, Belanda dan masyarakat Eropa pada umumnya berkomitmen penuh untuk mengurangi produksi dan konsumsi plastik sekali pakai, yang dapat dan harus diganti dengan alternatif yang tahan lama dan berkelanjutan.”

Masalah yang terjadi di lingkungan saat ini salah satunya adalah dunia sedang dibanjiri oleh plastik. Lebih dari 400 juta ton plastik diproduksi setiap tahun. Setengahnya dirancang untuk digunakan sekali pakai. Dari jumlah itu, kurang dari 10% didaur ulang. Diperkirakan 19-23 juta ton berakhir di danau, sungai, dan laut. Saat ini, plastik menyumbat tempat pembuangan sampah kita, larut ke laut atau bahkan dibakar menjadi asap beracun. Hal ini menjadikannya salah satu ancaman terbesar bagi planet ini.

Di seluruh dunia, satu juta botol plastik dibeli setiap menit, sementara hingga lima triliun kantong plastik digunakan di seluruh dunia setiap tahun. Secara total, setengah dari semua plastik yang diproduksi dirancang untuk sekali pakai serta digunakan hanya sekali dan kemudian dibuang.

Dari tahun 1950-an hingga 1970-an, hanya sedikit plastik yang diproduksi, sehingga sampah plastik relatif dapat dikelola. Namun, antara tahun 1970-an dan 1990-an, timbunan sampah plastik lebih dari tiga kali lipat. Hal ini mencerminkan peningkatan serupa dalam produksi plastik.

Di awal tahun 2000-an, jumlah sampah plastik yang dihasilkan meningkat lebih banyak dalam satu dekade dibandingkan 40 tahun sebelumnya. Akibatnya, sebanyak 100 ribu hewan di laut terbunuh setiap tahun. Sementara itu, perlu waktu hingga 100 tahun agar sampah plastik dapat terurai. Diproyeksikan oleh United Nations Environment Programme (UNEP) bahwa pada tahun 2040 akan terdapat 29 juta ton plastik masuk ke ekosistem perairan.

Permasalahan sampah plastik ini dapat mengakibatkan krisis berat yang melanda bumi, diantaranya perubahan iklim, penurunan keanekaragaman hayati, dan bertambahnya polusi. Perubahan sistemik dan terencana diperlukan untuk menghentikan aliran sampah plastik yang berakhir di lingkungan demi menjaga kelangsungan alam kita.

Dalam sambutannya, Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Indonesia, Prof. Dr. Ir. Siti Nurbaya, M.Sc menyatakan bahwa berdasarkan data Sistem Informasi Pengelolaan Sampah Nasional (sipsn.menlhk.go.id) pada tahun 2022, Indonesia menghasilkan sekitar 68,5 juta ton sampah dan sekitar 18,5% diantaranya berupa sampah plastik.

Menurut beliau, pemerintah terus melakukan upaya melakukan pengurangan sampah plastik. Diantaranya dengan menerbitkan peraturan-peraturan tentang pengelolaan sampah. Hal ini diberlakukan kepada produsen, konsumen, masyarakat umum, maupun pemerintah daerah.

Berikut ini merupakan beberapa kegiatan peringatan World Environtment Day dengan tema #BeatPlasticPollution di Indonesia:

1. Mimika, Papua

Pemerintah Kabupaten Mimika melalui Dinas Lingkungan Hidup (DLH) menggelar peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia di Halaman Gedung Eme Neme Yauware, Senin (5/6/2023). Dalam pelaksanaannya kegiatan diisi dengan jalan sehat yang diikuti oleh beberapa Pimpinan Organisasi Perangkat Daerah (OPD) di lingkup Pemkab Mimika.

Peserta dihimbau untuk memungut sampah selama rute jalan sehat dari Jalan Belibis menuju Jalan Yos Sudarso kemudian ke arah Katedral Tiga Raja, melalui Jalan Cenderawasih lalu kembali ke Gedung Eme Neme Yauware melalui jalan Budi Utomo.

https://seputarpapua.com/view/peringati-hari-lingkungan-hidup-sedunia-pemkab-mimika-gelar-jalan-sehat-dan-punggut-sampah.html

2. Papua

Masih di Papua, Badan Eksekutif Nusantara (BEM) Nusantara memperingati hari lingkungan hidup sedunia 2023 dengan melakukan giat Nusantara Tanggap Iklim. Dalam acara tersebut terdapat berbagai acara, diantaranya pembacaan maklumat perubahan iklim, aksi tanam mangrove, dan aksi bersih sampah plastik.

https://www.tvonenews.com/berita/nasional/127699-peringati-hari-lingkungan-hidup-sedunia-2023-bem-nusantara-suarakan-stop-deforestasi-hutan-hingga-buang-limbah-di-teluk-youtefa-papua

3. Sulawesi Barat

Di wilayah Sulawesi Barat, ada peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia di Pasangkayu. Dalam acara tersebut Pj. Gubernur Sulbar Prof Zudan Arif Fakrulloh menyampaikan, sebagaimana amanah Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan (LHK), pentingnya kebersamaan dalam mencari solusi untuk polusi plastik di Indonesia.

Pemprov Sulbar sendiri akan menggerakkan seluruh ASN melalui Dinas Lingkungan Hidup (DLH) agar dapat mengelola sampah plastik menjadi sebuah komoditas yang bisa bernilai ekonomis. “Jangan kita lagi melihat ada plastik . Mari kita kumpulkan kita satukan di satu tempat untuk kita jadikan komoditas yang bernilai ekonomis,” pungkasnya.

https://humas.polri.go.id/2023/06/06/wakapolda-sulbar-hadiri-peringatan-hari-lingkungan-hidup-sedunia-di-pasangkayu/

4. Kuningan, Jakarta Selatan.

Berbeda dengan daerah lainnya, Kabupaten Kuningan memiliki cara yang unik dalam rangka memperingati Hari Lingkungan Hidup Sedunia. Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kabupaten Kuningan menggelar rangkaian kegiatan yang di pusatkan di Lapangan Pandapa Paramarta Kuningan.

Salah satu kegiatan menarik yang diadakan oleh DLH adalah pameran inovasi pengelolaan sampah. Di booth pameran tersebut, terdapat inovasi kreatif dalam mengolah sampah menjadi produk bernilai ekonomi. Program uniknya di booth ini adalah program menukar sampah plastik menjadi emas.

Melalui kegiatan ini, diharapkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pengelolaan sampah akan semakin meningkat. Program ini juga merupakan langkah konkret pemerintah daerah dalam mengatasi permasalahan sampah plastik. Diharapkan melalui upaya kolaborasi antara pemerintah dan masyarakat melalui program tukar sampah ini, jumlah sampah plastik yang terbuang sembarangan dapat berkurang drastis.

https://kuningankab.go.id/home/hari-lingkungan-hidup-sedunia-bupati-sampah-bisa-ditukar-menjadi-tabungan-emas/

Bagaimana denganmu? Apa yang dapat kamu lakukan untuk melindungi bumi? Share di kolom komentar ya...

Program Prakerja Telah Dibuka Kembali, Benarkah Menjadi Solusi Mengurangi Pengangguran?

Mulai tanggal 2 Juni 2023 kemarin, manajemen pelaksana prakerja mengumumkan bahwa program kartu prakerja gelombang 54 tahun 2023 telah dibuka. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kompetensi, produktivitas, daya saing, serta kemampuan berwirausaha. Sasaran dari program ini merupakan para pencari kerja, pekerja, maupun pelaku usaha kecil/mikro.

Pengumuman pembukaan program kartu prakerja ini diumumkan secara langsung melalui akun Instagram resmi @prakerja.go.id. "Yang udah gak sabar, GELOMBANG 54 SUDAH DIBUKA! Buruan langsung klik 'Gabung Gelombang' sekarang juga ya Sob!," tulis keterangan di akun @prakerja.go.id.

Persyaratan umum untuk mendaftar program kartu prakerja diantaranya:

• WNI berusia paling rendah 18 tahun dan paling tinggi 64 tahun.
• Tidak sedang menempuh pendidikan formal.
• Sedang mencari kerja, pekerja/buruh yang terkena PHK, atau pekerja/buruh yang membutuhkan peningkatan kompetensi kerja, seperti pekerja/buruh yang dirumahkan dan pekerja bukan penerima upah, termasuk pelaku usaha mikro & kecil.
• Bukan Pejabat Negara, Pimpinan dan Anggota DPRD, Aparatur Sipil Negara, Prajurit TNI, Anggota Polri, Kepala Desa dan perangkat desa dan Direksi/Komisaris/Dewan Pengawas pada BUMN atau BUMD.
• Maksimal 2 NIK dalam 1 KK yang menjadi Penerima Kartu Prakerja.

Nantinya para peserta yang lolos seleksi akan mendapatkan bantuan berupa biaya pelatihan serta sejumlah insentif. Besaran insentif yang didapatkan pada gelombang 54 ini senilai Rp 4.2 juta rupiah. Rincian biayanya adalah 3,5 juta untuk biaya pelatihan, 600ribu untuk insentif pasca pelatihan, serta insentif pengisian survey sebesar Rp 50.000 sebanyak 2 kali.

Tahapan dalam mendaftar kartu prakerja

1. Daftar

Buat akun Prakerja. Siapkan e-mail, NIK, nomor KK, nomor HP yang masih aktif. Kemudian selesaikan tes kemampuan dasar untuk menyelesaikan proses pendaftaran.

2. Gabung Gelombang

Ikut seleksi dengan gabung gelombang. Kemudian kita menunggu pengumuman hasil seleksinya.

3. Pilih Pelatihan

Caranya dengan menggunakan saldo pelatihan. Pilih mana yang dibutuhkan di Mitra Platform Digital dan bayar dengan nomor kartu prakerja.

4. Ikuti Pelatihan

Terdapat pre-test dan post-test sebelum dan setelah menyelesaikan pelatihan. Kemudian kita akan mendapatkan sertifikat.

5. Beri Rating dan Ulasan

Kita diminta memberikan rating dan ulasan terhadap pelatihan yang telah diselesaikan di dashboard prakerja.

6. Dapatkan Insentif

Kita akan menerima insentif Rp.600.000 di rekening bank/e-wallet beberapa hari setelah pelatihan selesai.

7. Isi Survey Evaluasi

Kita akan mendapatkan insentif Rp.50.000 (per survei). Ada 2 survei evaluasi di dashboard prakerja yang harus kita isi.

Program kartu prakerja mulai dirilis pada 11 April 2020. Sepanjang tahun 2020 sampai 2022 tercatat telah ada 16,4 juta orang penerima kartu prakerja. Program ini merupakan angin segar bagi para pencari kerja maupun para pekerja/buruh karena hal ini merupakan wujud perhatian pemerintah terhadap kesejahteraan rakyatnya. Apalagi sejak masa pandemi yang telah mempengaruhi banyak aspek kehidupan. Oleh karena itu, program skilling, reskilling dan upskilling yang inovatif seperti ini diperlukan.

Setelah berjalan selama 2 tahun lebih, program kartu prakerja memberikan dampak yang baik. Tercatat sebanyak 88,9% penerima manfaat program mengklaim bahwa keterampilan mereka meningkat setelah menyelesaikan pelatihan. Program kartu prakerja juga berpengaruh terhadap keterampilan kewirausahaan sehingga dapat menciptakan lapangan kerja baru.

Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan, teknologi, dan pasar dunia, Indonesia perlu terus beradaptasi dan berbenah. Hal ini bertujuan agar program kartu prakerja ke depannya dapat mendorong kemauan belajar melalui pelatihan yang up to date. Diharapkan semakin berkembanganya program ini, perusahaan-perusahaan dapat tergerak untuk melatih pekerjanya dengan biayanya perusahaan sendiri.

Perkembangan Janin

Masa kehamilan merupakan masa yang membahagiakan bagi calon ibu dan ayah yang begitu mendamba buah hati setelah pernikahan. Tidak jarang begitu mengetahui adanya tanda kehamilan, calon ibu dan ayah gercep melakukan tes dan memeriksakan kehamilan ke dokter kandungan atau pun bidan. Biasanya dokter kandungan atau pun bidan akan mengecek janin yang ada melalui USG (Ultrasonografi). Kemudian selama rentang waktu tertentu, calon ibu diharapkan melakukan kontrol pemeriksaan rutin untuk mengecek perkembangan janin.

Berikut ini saya akan memaparkan perkembangan janin selama sekitar 38 minggu di kandungan. Kita akan benar-benar takjub atas kuasa Tuhan Yang Maha Menciptakan Makhluk. (Gambar diambil dari website https://www.haibunda.com/)

Trimester pertama

Minggu ke 0-2

Dokter kandungan atau bidan akan menghitung masa kehamilan dengan menanyakan kapan hari pertama haid terakhir. Di minggu pertama biasanya ibu hamil tidak menyadari kalau dirinya hamil. Perubahan yang terjadi pada tubuhnya terkadang mirip dengan sebelum menstruasi. Pada minggu kedua ukuran embrio sekitar 0,1-0,2 mm.

Minggu ke 3-4

Sistem pembuluh darah, sistem saraf, dan pembentukan mata mulai terbentuk pada minggu ini. Ukuran embrio meningkat menjadi sekitar 1,0-1,5 mm pada minggu ketiga. beberapa sisi embrio mulai muncul tanda adanya tangan dan kaki.

Pada minggu keempat, ukuran embrio menjadi 2-3,5 mm. Denyut jantung sudah mulai bisa dideteksi. Otak sudah bisa dibedakan menjadi 3 bagian utama, yaitu prosensefalon, mesensefalon, dan rombensefalon.

Plasenta/ari-ari sudah dapat berfungsi untuk menyuplai kebutuhan embrio, sebagai alat pernafasan, pembuangan sisa metabolisme embrio, dan sebagai penyalur antibodi ke embrio.

Minggu ke 5

Pada minggu kelima, perkembangan embrio mengarah pada pembentukan organ vital. Ukuran embrio diperkirakan sekitar 5-7 mm. Beberapa organ semakin sempurna, diantaranya telinga dan sistem pencernaan. Organ jantung, paru-paru, usus, dan sistem kemih mulai berkembang.

Pada minggu ini embrio mempunyai tiga lapisan. Lapisan ektoderm luar yang menjadi cikal bakal sistem saraf, telinga, mata, dan jaringan ikat. Lapisan kedua adalah lapisan endoderm yang akan tumbuh menjadi organ-organ internal (paru-paru, usus, dan kandung kemih).

Minggu ke 6

Pada minggu keenam embrio berukuran sekitar 7-9 mm. Mata sudah mulai terbentuk dan muncul tonjolan hidung. Biasanya ibu hamil akan lebih merasakan mual dan mudah lelah. Hendaknya ibu hamil tidak tidur setelah makan untuk menghindari refluks dan heartburn. Mual yang berlebihan hingga makanan atau minuman tidak bisa masuk dapat menyebabkan ibu jamil mengalami dehidrasi dan lemas. Hubungi dokter jika hal ini terjadi.

Minggu ke 7

Pada minggu ketujuh mulai terjadi proses penulangan. Sistem saraf pusat, pembuluh nadi, dan saluran pencernaan semakin berkembang. Jantung sudah terbagi menjadi bilik kanan dan bilik kiri.

Minggu ke 8

Di minggu ke 8 ini, awal mula rangka tubuh secara keseluruhan telah lengkap. Kelopak mata dan ujung hidung telah nampak. Otak sudah mulai mengirim sinyal ke organ yang memproduksi sel-sel darah. Ukuran akhir masa embrional ini sekitar 27-31 mm.

Minggu ke 9

Pada minggu ke 9 janin mulai aktif bergerak. Beratnya sudah mencapai 20 gram dan panjang 10 cm.

Minggu ke 10

Aktivitas tendang menendang yang dilakukan janin mulai semakin terasa pada minggu ini. Jenis kelamin juga sudah mulai bisa diamati melalui USG. Biasanya pada minggu ini gejala mual dan muntah mulai menurun karena plasenta sudah mulai berfungsi mengatur hormonal janin.

Minggu ke 11

Janin telah memiliki panjang 44-60 mm dengan berat sekitar 8 gram. Aktivitas janin sudah mulai menggeliat, menguap, dan berputar.

Minggu ke 12

Janin mulai tumbuh dan berkembang lebih pesat. Sistem tubuh semakin sempurna. Pada minggu ini bisa dilakukan diagnosis penyakit keturunan.

Trimester kedua 

Minggu ke 13

Janin pada minggu ke 13 sebesar buah peach. Organ-organ tumbuh begitu pesat dan semakin matang.

Minggu ke 14

Adanya impuls dari otak membuat janin mulai bisa menunjukkan berbagai macam ekspresi, misalnya mengisap, mengernyit, dan menyeringai.

Minggu ke 15

Pada minggu ini ukuran janin berkisar 50 gram. Janin mulai berlatih bernafas, mengisap, dan menelan. Bahkan tak jarang janin dapat tersedak.

Minggu ke 16

Saat ini pendengaran janin sudah mulai berfungsi. Janin mulai mengalami sensitivitas terhadap cahaya dan dapat mengalami cegukan yang menandai adanya awal proses pernapasan.

• Pada trimester kedua, janin sudah semakin kuat sehingga resiko keguguran menurun.
• Jenis kelamin janin biasanya lebih terlihat jelas di usia ini.
• Janin juga lebih peka terhadap suara.
• Lemak, rambut, dan alis pada janin mulai terbentuk.
• Pada akhir trimester kedua, janin telah dapat membuka dan menutup matanya dan mampu menelan cairan amnion secara teratur.

Trimester ketiga

• Berat janin di awal trimester ketiga bisa mencapai 1,5 kg.
• Berat janin di akhir trimester ketiga bisa mencapai 3 kg.
• Kulitnya semakin halus seiring dengan bertambahnya lemak yang terbentuk.
• Pada minggu ke 31-33 biasanya ibu akan mengalami kontraksi palsu akibat tendangan janinyang semakin kuat.

• Pada minggu ke 36 gerakan janin akan semakin menurun ke panggul karena semakin mendekati hari lahiran.

• Pada minggu ke 37-38 bisa saja air ketuban pecah menandai akan memasuki proses persalinan.

Sumber:

https://www.alodokter.com/ini-perkembangan-bayi-dalam-kandungan-dari-minggu-ke-minggu

https://www.haibunda.com/perkembangan-janin-minggu-ke-24

Buku Panduan Kehamilan Muslimah karya Dr.dr. H.Imam Rasjidi, SpOG (K) Onk.

Kamu Hamil?

https://www.halodoc.com/artikel/ini-6-jenis-kelas-kehamilan-yang-bisa-ibu-hamil-ikuti

Peristiwa kehamilan adalah hal yang umumnya diharapkan terjadi pada pasangan yang telah menikah. Berbagai usaha akan dilakukan untuk mencapai tespack garis dua. Kehamilan merupakan puncak kebahagiaan sebagai suami istri karena akan ada kehidupan baru yang lahir di tengah-tengah keluarga.

Ketika membicarakan kehamilan pasti akan erat kaitannya dengan masa subur yang dialami wanita. Masa subur atau bisa disebut pula masa ovulasi adalah masa yang penting di mana sel telur (ovum) telah matang dan siap untuk dibuahi sperma. Sel telur yang telah matang tersebut mampu bertahan 24 jam saja. Oleh karena itu, pembuahan kemungkinan besar dapat terjadi apabila berhubungan intim 2-3 hari sebelum masa ovulasi.

Tes yang dapat dilakukan untuk mengetahui kehamilan adalah dengan tes urine. Tes ini bertujuan untuk mengetahui adanya peningkatan hormon HCG (Human Chorionic Gonadothrophine) saat terjadi kehamilan. Hormon HCG berfungsi untuk memberi sinyal pada ovarium agar berhenti untuk memproduksi sel telur selama kehamilan. Tes urin hendaknya diambil pagi hari, yaitu urine pertama yang keluar di pagi hari.

https://www.haibunda.com/kehamilan/20221010152518-50-286441/5-gambar-test-pack-positif-hamil-tak-selalu-muncul-dua-garis-lho

Adanya kehamilan ditandai dengan adanya beberapa perubahan berikut

1. Terlambat haid

Biasanya keterlambatan yang terjadi sekitar satu minggu sejak tanggal yang terjadwal sebelumnya.

2. Keluar bercak darak (flek)

Bercak darah biasanya menjadi tanda adanya implantasi. Implantasi adalah peristiwa penempelan embrio pada dinding rahim.

3. Perubahan payudara

Peningkatan hormon progesteron dan esterogen selama kehamilan dapat mempengaruhi kondisi payudara yang mungkin akan mengencang, nyeri, dan tidak nyaman.

4. Mual dan muntah

Adanya perubahan hormonal membuat sebagian besar wanita hamil mengalami mual bahkan muntah. Hal ini bisa saja terjadi sampai trimester kedua.

5. Badan menjadi lebih cepat lelah dan mudah mengantuk

Tubuh ibu hamil bisa jadi lebih cepat lelah atau pun mengantuk akibat peningkatan hormon, jantung dan paru-paru bekerja lebih keras selama kehamilan. Hal ini biasanya terjadi pada trimester awal kehamilan. Asupan makanan perlu dijaga agar stamina ibu dan kesehatan janin tetap terjaga.

6. Kehilangan nafsu makan dan muncul ngidam

Perubahan hormon menyebabkan tubuh ibu mengalami hal ini. Namun, tanda ini akan bisa hilang dengan sendirinya.

7. Sering buang air kecil

Hormon HCG yang hanya terdapat pada ibu hamil menyebabkan peningkatan aliran darah ke ginjal sehingga cairan yang disaring ginjal lebih banyak. Oleh karena itu, urin ibu hamil lebih banyak. Selain itu, semakin besar janin, pertumbuhannya dapat menekan kantung kemih sehingga ibu hamil tidak dapat menampung urin dengan kapasitas seperti biasanya.

8. Pusing dan sakit kepala

Gejala ini dapat terjadi akibat adanya peningkatan hormon dan aliran darah. Jika gejala ini amat mengganggu hendaknya konsultasi ke dokter kandungan.

9. Sembelit

Tanda ini dapat terjadi akibat adanya hormon progesteron. Hormon ini dapat mengendurkan otot rahim dan mengendurkan otot dinding usus. Oleh karena itu, masa ini dapat memperlambat gerakan usus agar penyerapan nutrisi janin lebih sempurna.

10. Sering meludah (hipersaliva)

Hal ini disebabkan perubahan kadar estrogen dalam tubuh.

__________

Proses kehamilan dapat terjadi atas sumbangsih dua belah pihak, yaitu suami dan istri. Oleh karena itu, hendaknya pasangan suami istri saling menjaga kondisi kesehatan dengan optimal dan menerapkan gaya hidup sehat untuk memperbesar kemungkinan kehamilan. Beberapa langkah yang bisa dilakukan adalah:

• Menghindari rokok
• Menghindari minuman beralkohol
• Menghindari kopi
• Menghindari paparan sinar rontgen
• Menghindari stress berlebihan
• Menghindari konsumsi obat tanpa konsultasi dokter
• Menghindari narkoba
• Mengurangi aktivitas berat
• Menghindari paparan polusi lingkungan
• Mengkonsumsi makanan bergizi
• Olahraga teratur
• Melakukan imunisasi TT (Tetanus Toksoid)
• Melakukan hubungan intim berkualitas

Probiotik? Perlukah?

https://www.halodoc.com/artikel/agar-tidak-keliru-ketahui-perbedaan-prebiotik-dan-probiotik

    

    Pernahkah anda mendengar bahwa pencernaan adalah otak kedua manusia? Menurut Halodoc, 80% sistem imunitas manusia terletak di saluran pencernaannya. Oleh karena itu, tidak salah apabila disebutkan jika kualitas kesehatan seseorang dapat dikatakan baik apabila saluran pencernaannya sehat.

    Salah satu organ pencernaan manusia adalah usus. Di dalam usus memiliki flora normal. Flora usus tersebut merupakan tentara pertahanan alami tubuh ketika ada zat asing yang masuk. Mikroorganisme ini memiliki kemampuan menghasilkan senyawa bioaktif yang dapat membantu proses metabolisme tubuh.

    Di dalam usus diperkirakan ada sekitar 100 triliun bakteri yang akan bekerja sama melindungi usus. Namun, biasanya seiring bertambahnya usia, keberadaan flora usus menjadi tidak seimbang. Hal ini dapat disebabkan beberapa faktor, diantaranya infeksi virus, adanya bakteri patogen, penggunaan antibiotik, pola makan, maupun asupan gizi yang kurang.

Lalu bagaimana cara untuk menyeimbangkan kembali flora usus?

  Beberapa cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga pola makan dan mengkonsumsi probiotik. Probiotik merupakan suplemen berisi mikroorganisme yang dapat membantu melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Probiotik dapat menyeimbangkan kembali bakteri baik dalam usus serta menjaga membran mukosa usus.

 Probiotik dapat menghasilkan senyawa bakteriosin. Senyawa peptida ini dapat mencegah berkembangnya bakteri patogen. Selain itu, probiotik juga menghasilkan senyawa yang diperlukan tubuh diantaranya antioksidan (misalnya vitamin K), asam folat, dan vitamin B.

   Probiotik dapat bekerja secara efektif apabila (1) memberikan efek yang menguntungkan bagi host (inang) (2) mengandung sel yang hidup yang dapat bertahan sampai di usus, (2) mampu melekat pada sel epitel pada usus manusia, (3) mampu membentuk koloni/kelompok di dalam saluran pencernaan, (4) tidak bersifat patogen (menyebabkan penyakit), dan (5) non-toxic.

   Mikroorganisme berupa bakteri baik ini bisa diperoleh dari makanan atau minuman yang difermentasi atau dapat diperoleh dalam produk suplemen kesehatan. Contoh bakteri probiotik yang paling umum digunakan adalah golongan Lactobacillus dan Bifidobacterium. Bakteri tersebut bekerja secara anaerob (tidak membutuhkan oksigen). Mereka menghasilkan asam laktat yang mengakibatkan turunnya pH (derajat keasaman) pada saluran pencernaan sehingga dapat menghambat tumbuh kembang bakteri jahat.

https://unair.ac.id/efektivitas-probiotik-lactobacillus-plantarum-sebagai-terapi-ajuvan-pada-vaginosis-bakterial/

Manfaat mengkonsumsi probiotik

Beberapa manfaat yang dapat kita dapatkan dari probiotik adalah:

1. Menghambat patogen dalam saluran pencernaan.
2. Dapat meningkatkan imunitas tubuh.
3. Mencegah dan mengatasi diare akibat infeksi usus.
4. Mencegah kanker usus.
5. Merangsang pembentukan enzim pencernaan.
6. Mengurangi toksin dan radikal bebas.
7. Menyehatkan liver.
8. Membantu meningkatkan penyerapan zat gizi.
9. Membantu mencerna laktosa pada orang yang intoleran terhadap laktosa.

Amankah mengkonsumsi probiotik dalam jangka panjang?

    Konsumsi probiotik memang memberikan efek yang baik bagi tubuh. Namun, pada masing-masing orang akan memiliki efek yang bervariasi. Hal ini dikaitkan dengan kondisi kesehatan pada tiap orang. Beberapa efek samping konsumsi probiotik, yaitu adanya stimulasi imunitas yang berlebihan pada orang yang rentan, adanya aktivitas metabolisme yang berbahaya, dan adanya infeksi sistemik.

Bijak dalam mengkonsumsi probiotik

    

    Saat akan mengkonsumsi produk yang mengandung probiotik, hendaknya kita harus memperhatikan peringatan yang tertera dalam label produk. Pada beberapa kasus yang diharuskan konsultasi dokter, maka perhatikan petunjuk yang telah disampaikan dokter terkait aturan konsumsinya terutama pada ibu hamil dan menyusui. Hentikan penggunaan jika terjadi reaksi alergi terhadap kandungan yang ada pada produk probiotik tersebut.

Sumber:

http://erepo.unud.ac.id/id/eprint/7946/1/60c5fa20c42d57173a96418fbdced69a.pdf

https://publikasiilmiah.ums.ac.id/bitstream/handle/11617/2931/2.%20ENDANG%20NUR%20W.pdf;sequence=1

https://hpu.ugm.ac.id/wp-content/uploads/sites/1261/2021/01/1.-Buku-Saku-Probiotik.pdf

https://www.halodoc.com/artikel/rahasia-probiotik-tingkatkan-daya-tahan-tubuh

Sosok Ibu Bagi Ayahnya

Dia adalah sosok ibu bagi ayahnya.

Siapakah sosok perempuan ini?

https://www.tokohunik.com/kisah-hidup-fatimah-az-zahra-sang-putri-rasulullah/

    Dia adalah Fatimah Az-Zahra, putri keempat Rasulullah SAW dengan Khadijah. Fatimah memiliki tiga kakak perempuan yaitu Zainab, Ruqayah, dan Ummu Kalsum dan dua kakak laki-laki Qasim dan Abdullah yang meninggal ketika masih kecil. Fatimah memiliki karakter yang terpuji berkat bimbingan yang baik serta penuh kasih sayang dari Nabi Muhammad SAW dan Khadijah secara langsung.

    Fatimah bayi langsung disusukan kepada Khadijah, bukan pada orang lain seperti adat yang ada saat itu. Ibunya, Khadijah, merupakan perempuan wanita terhormat, dianggap mulia di antara kaumnya, memiliki kecerdasan tinggi, dan bijak dalam berpikir. Hal ini lah yang dapat diwariskan kepada anak yang disusukannya secara langsung. Menyusui secara langsung seperti yang dilakukan oleh ibunda Khadijah memiliki manfaat diantaranya adalah membangun ikatan emosional dan kedekatan antara ibu dan anak. Bayi yang terbiasa menyusui secara dapat membantu menunjang proses perkembangan otak dan fisik bayi.

    Khadijah menikmati masa menyusui Fatimah di lembah Abu Thalib. Pada masa itu timbul kebencian dari kaum Quraisy karena Islam semakin tersebar di kalangan kabilah sehingga mereka merencanakan untuk membunuh Rasulullah SAW. Masa persapihan Fatimah dan belajar bicaranya pun juga dihabiskan di lembah yang panas tersebut.

  Dari kelahiran Fatimah Az Zahra, Allah SWT menunjukkan bahwa kelahiran anak perempuan memiliki kedudukan yang mulia di mata Islam. Allah menakdirkan pemimpin dan imam besar dari keturunan anak perempuan Nabi Muhammad SAW. Hal ini bertolak belakang dengan anggapan kaum Quraisy yang menganggap aib ketika ada anak perempuan yang lahir. Bahkan zaman dahulu, ada yang tega mengubur hidup-hidup bayi yang telah dilahirkannya.

   Ketika usianya telah dewasa dan siap menikah, Fatimah Az Zahra menikah dengan Ali bin Abi Thalib, saudara sepupu Rasulullah SAW yang dididik dan dibesarkan bersama Fatimah. Mereka dikaruniai 4 orang anak, bernama Hasan, Husein, Zainab, dan Ummu Kultsum. Fatimah menjadi tauladan bagi istri pemimpin besar dan menjadi ibu yang mendidik anaknya dengan penuh kasih sayang. Fatimah juga aktif dalam kegiatan dakwah terutama tentang hukum Islam.

    Di tengah kondisi masyarakat yang materialistis, Fatimah dapat mengajarkan pada kaumnya tentang kesederhanaan, menjauhi ketertarikan berlebihan terhadap dunia. Fatimah menjadi panutan dan contoh sifat-sifat sempurnanya, seperti rasa kemanusiaan, tanggung jawab, kesucian, harga diri, kecerdasan, dan berilmu pengetahuan yang luas.

Mendapat Gelar Ummu Abiha

   Semenjak Fatimah lahir, Rasullah SAW melihat tanda keberkahan pada diri putrinya. Rasulullah memberikan gelar Al Zahra yang artinya “yang bersinar wajahnya bak bunga”. Selain gelar tersebut, Fatimah juga mendapatkan julukan Ummu Abiha yang artinya ibu dari ayahnya. Hal ini dikarenakan sejak ibunya meninggal, Fatimah yang selalu setia mendampingi dan mengurusi segala sesuatu yang dibutuhkan oleh Rasulullah SAW. Kecintaan Fatimah terhadap ayahnya begitu besar. Ia amat paham tugas dakwah yang diemban ayahnya.

   Ketika terjadi perang Uhud, Rasulullah SAW terluka akibat pertempuran yang terjadi. Rasulullah mendapatkan hantaman dua bongkahan batu di wajah beliau sehingga dagunya dipenuhi darah. Mendengar hal tersebut Fatimah pergi ke Uhud bersama Syafiyyah binti Abdul Muththalib, bibi Nabi Muhammad SAW.

   Sesampainya di Uhud, Fatimah segera menghampiri Rasulullah SAW dan menanyakan kondisi beliau. Melihat kondisi ayahnya, Fatimah segera membersihkan wajah beliau. Fatimah dibantu sang suami dengan menuangkan air ke wajah Rasulullah SAW. Namun, ternyata hal tersebut belum bisa menghentikan pendarahan yang dialami Rasulullah SAW. Kemudian Fatimah mencoba membakar beberapa utas tali dan mengusapkan abunya ke luka beliau yang akhirnya dapat menghentikan pendarahan.

Allah menjanjikan dia…

    Enam bulan sepeninggal Rasulullah SAW, Fatimah sakit. Kian hari sakitnya semakin parah. Sebelum akhirnya meninggal, Fatimah mewasiatkan beberapa hal kepada suaminya, Ali, yaitu:

• Fatimah meminta Ali untuk menikahi Umamah binti Abu Ash ibn Rabi’, putri kakaknya, Zainab.
• Fatimah meminta Ali untuk membuatkan keranda mayat karena rasa malunya yang amat besar bila jenazahnya hanya ditutup dengan kain.
• Lagi-lagi karena rasa malu yang amat besar, Fatimah meminta Ali menguburkannya malam hari di Baqi’.

    Fatimah Az Zahra meninggal di pangkuan suaminya saat usianya masih muda, yaitu 29 tahun. Berkat ketaatannya dan pengabdiannya pada Islam semasa hidupnya, Allah menjanjikan Fatimah surga.

“Pemuka wanita masuk surga ada empat: Maryam binti Imran, Fatimah binti Rasulillah shallahu’alaihi wasalam, Khadijah binti Khuwailid, dan Asiyah” (HR Muslim).

Sumber:

https://eprints.walisongo.ac.id/id/eprint/3272/4/63111071_Bab3.pdf

http://repositori.uin-alauddin.ac.id/19096/1/RIKA%20ABDULLAH-FAH.pdf

https://ia803106.us.archive.org/22/items/etaoin/Fatimah.pdf

Arung Jeram, Kegiatan untuk Mengisi Liburan

    Hari Jumat adalah hari yang paling ditunggu oleh para pekerja. Di mana Jumat merupakan gerbang memasuki weekend, hehe. Berbagai rencana bahkan kadang sudah tersusun sebelum weekend tiba. Atau anda malah bingung weekend mau kemana? Belum ada rencana menghabiskan waktu selama libur? Saya punya rekomendasi aktivitas wisata bagi anda pecinta alam dan penggemar kegiatan pemacu adrenalin. Anda bisa mencoba kegiatan ARUNG JERAM

    Arung Jeram atau disebut pula rafting merupakan kegiatan pengarungan sungai beraliran cukup deras yang dilakukan secara beregu. Kegiatan ini menuntut kekompakan dalam regunya untuk mengarungi sungai menggunakan dayung, perahu karet, kayak, dan kano. Arung jeram dapat memadukan unsur olahraga, rekreasi, maupun edukasi. Dalam kegiatan ini kita akan merasakan serunya berpetualangan di sungai sambil menikmati indahnya pemandangan alam yang disuguhkan saat melintasi sungai. Siapa pun bisa mencoba arung jeram ini, bahkan orang yang tidak bisa berenang pun boleh mengikuti kegiatan ini.

    Peralatan yang perlu disiapkan saat akan melakukan kegiatan arung jeram adalah sebagai berikut:

1. Perahu karet

Perahu ini terbuat dari bahan kulit sintetis yang kuat dan elastis.

https://www.gravity-adventure.com/2014/01/bahan-perahu-rafting.html

2. Dayung

Alat ini dibuat dari bahan yang kuat dan ringan seperti campuran fiberglass dan alumunium atau dari kayu.

     https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

3. Pompa dan peralatan reparasi

Pompa digunakan untuk mengisi udara pada perahu dan harus dibawa beserta alat reparasinya untuk menanggulangi ketika terdapat kerusakan pada perahu.

        https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

4. Tali

Tali digunakan untuk alat penambat dan untuk penyelamatan.

            https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

5. Ember plastik atau gayung

Alat ini digunakan untuk mengeluarkan air yang masuk ke dalam perahu.

6. Perlengkapan P3K

Peralatan P3K diperlukan sewaktu-waktu ketika ada yang terluka.

7. Pelampung

Pelampung digunakan agar tubuh tidak terkena benturan benda keras. Pelampung juga bisa digunakan sebagai antisipasi bagi yang belum bisa berenang.

     https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

8. Pakaian

Gunakan pakaian yang nyaman saat berarung jeram. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu longgar agar pergerakan ketika mendayung menjadi lebih mudah.

9. Sepatu

Gunakan sepatu yang tidak menghalangi pergerakan pergelangan kaki. Sepatu tersebut juga harus melindungi mata kaki dan memudahkan untuk berenang.

10. Helm

Helm digunakan untuk melindungi kepala dari benturan bebatuan atau benda keras lainnya. Helm untuk arung jeram biasanya memiliki lubang untuk sirkulasi air.

        https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

11. Survival kit

Biasanya terdiri dari pisau lipat, korek api tahan air, dry bag untuk menjaga agar barang bawaan tetap kering.

        https://penjelajah.com/peralatan-arung-jeram/

    Nah, sebelum memulai kegiatan arung jeram, hendaknya kita memperhatikan hal-hal berikut:

1. Mencari informasi terkait sungai yang akan dituju

Sebelum melakukan kegiatan arung jeram, lebih baik kita mengenali medan yang akan kita tempuh. Misalnya, panjang sungai, derasnya arus, maupun wilayah yang patut diwaspadai di sungai tersebut.

2. Memastikan kondisi tubuh

Saat akan melakukan kegiatan arung jeram diharapkan kita berada dalam kondisi yang sehat. Pastikan pula perut sudah terisi 2-3 jam sebelumnya untuk meminimalisir muntah saat berarung jeram

3. Melakukan pemanasan

Sebelum melakukan kegiatan arung jeram kita disarankan untuk melakukan pemanasan agar tubuh lebih lentur dan tidak terjadi cedera otot.

4. Memakai perlengkapan keselamatan

Arus sungai yang dipakai untuk kegiatan arung jeram biasanya cukup deras. Oleh karena itu, selalu gunakanlah peralatan keselamatan yang sesuai standart.

5. Memakai pakaian yang tepat

Pilihlah pakaian yang nyaman dan tidak mengganggu pergerakan saat melakukan kegiatan arung jeram. Kita dapat memilih pakaian yang tidak terlalu menyerap air, misalnya menghindari pakaian yang berbahan wol, polyester, atau bulu mikro.

6. Perhatikan instruksi dari pemandu

Bagi anda terutama yang baru pertama kali melakukan kegiatan arung jeram, penting sekali memperhatikan instruksi dari pemandu arung jeram. Dari instruksi tersebut kita akan tahu hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan serta apa yang harus dilakukan ketika terjadi sesuatu di tengah perjalanan.

    Menikmati suasana alam dan mengarungi arus sungai yang segar akan menjadi petualangan yang seru dilakukan bersama keluarga maupun teman. Kegiatan ini dapat melatih kekompakan. Namun, jangan lupa persiapkan diri sebelum melakukan kegiatan arung jeram ya! Selamat mencoba ya!

Sumber:

http://e-journal.uajy.ac.id/2981/3/2TA11866.pdf

https://elibrary.unikom.ac.id/id/eprint/2505/8/UNIKOM_NUR%20QALBI_BAB%20II.pdf